Reduce el estrés en vacaciones

El estrés se define como un conjunto de reacciones fisiológicas que preparan al organismo para la acción. Es una parte inherente de nuestra vida, una respuesta funcional natural de nuestro cuerpo, cuya función principal es prepararnos para actuar o escapar ante posibles amenazas.

El estrés laboral puede tener un impacto negativo en la salud y el bienestar a largo plazo, y la recuperación desempeña un papel importante en la prevención. Las vacaciones ofrecen esta oportunidad. En este sentido, las vacaciones ofrecen una oportunidad valiosa. Por ello, es importante fomentar la capacidad de los empleados para relajarse y desconectarse mentalmente del trabajo, así como reducir los factores de estrés laboral, con el fin de permitir que los empleados logren una recuperación óptima durante sus períodos de descanso.

¿Cómo reducir el estrés?

Existen hormonas que regulan el estrés, como la adrenalina y el cortisol. Estas son necesarias para mantener un rendimiento óptimo cuando las demandas de nuestro entorno son muy altas. De esta manera, el organismo contrarresta los efectos del estrés y nos mantiene en un estado de "no dolor". Sin embargo, cuando esta situación se prolonga en el tiempo, puede causar daño a nuestros tejidos.

Cuando nos tomamos unas vacaciones y nos relajamos, bajamos esa barrera de alerta que ha sido causada por el estrés. Es entonces cuando comenzamos a percibir las tensiones y los dolores aparecen. Esta situación puede ocurrir tanto en periodos de vacaciones como en fines de semana, ya que el efecto es similar.

Por ello, es importante evitar el estrés durante todo el año y estar atentos a esas pequeñas tensiones para abordarlas antes de que se conviertan en algo más serio. De esta manera, podemos disfrutar de nuestros momentos de descanso de manera plena y saludable.